もやしを食べ過ぎると

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もやしの食べ過ぎは太る?体に悪い?


もやし一袋は食べ過ぎ?
太ることはあるのでしょうか?
もやしが原因で下痢気味になる事とは?

食べ過ぎはなんでも太るといいますが、もやしの食べ過ぎはどうでしょうか?

もやし一袋を食べると太るのでしょうか?
もやし一袋に含まれるカロリーなどを算出し、そんな疑問に答えていきます。

また、もやしを食べて下痢気味になってしまった人もいるのではないでしょうか?
もやしによる下痢には原因があります。合わせて解説していきます。

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食べ過ぎても問題なし!?


もやし一袋(300g)の中に含まれるカロリーは、およそ40カロリー程です。
もの凄〜く低いです。
もやしを食べ過ぎても太ることはありません。
むしろダイエットに適した食材といえるでしょう。

そもそも、もやしを300g食べることはなかなか難しいですよね(笑)
つまり半分食べても20カロリー!

これは、もやしダイエットが人気な理由も分かります。
それでは、どんな食べ方が駄目なのでしょう?
太る原因は、食べ過ぎとはまた違うところにありました。

食べ過ぎで太る原因を徹底解明!

もやしを食べ過ぎて太るという事には、やはり原因がありました。

まず、調味料の問題。
もやしに合う調味料はごま油です。
しかし、油は当然カロリーが高く、100mlでも100カロリー以上あるんです。
ただのもやしじゃなく「ナムル」などにしてしまった場合、かなりの高カロリー食品になってしまうのでご注意を!

また、もやしは味が薄いということで、味の濃いものを別に食べ過ぎてしまい太るというパターンもあります。
もやしを食べてれば痩せるということではなく、もやしだけなら痩せるということです。
勿論、食べ合わせを改善すれば、もやしは十分ダイエット食品として活躍します。

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一袋は低カロリー。その弱点とは?

もやし一袋を塩茹でしても、太る要因にはなりません。
しかし、もやしの成分の90%以上は水分ですので、飽きちゃいますよね。

そもそも、もやしは主食ではありません。
料理業界では添え物という分類です。
もやしダイエットは、そのもやしを主食するという事になるので、難しい事だと思います。

そこで、美味しく低カロリーのもやしの和え物を紹介します。

もやしに昆布茶を和えるだけなのですが、昆布茶はもやしの味を引き締め、食感と上手くマッチします。
カロリーも低く一度試して欲しい一品です。

食べすぎると下痢気味になるの?

もやしは、不溶性食物繊維を多く含んでいるので、便通が良くなります。

もやしの食べすぎが原因で腸内が過剰活発を起こし、下痢気味になる事もありますが心配はいりません。
また、もやしは水分量が多いので、それが原因でお腹を冷やして、下痢気味になる事も推測されます。

少量でお腹を壊す場合は、もやしが傷んでた可能性もあるので、その際は正露丸など整腸剤を飲んで腸内環境を整えましょう。

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